Osvěžující zdravý džus s červenou řepou // Refreshing and healthy juice with beetroot

Džusy jsou úžasná věc. Nejenom, že mají většinou sladkou a osvěžující chuť, ale také jsou pokladem pro všechny, kteří do sebe chtějí dostat co nejvíce vitamínů, antioxidantů a minerálních látek v jedné sklenici. Problémem většiny lidí je, že nevlastní odšťavňovač (a já patřím mezi ně). Což se však dá skvěle nahradit! Postačí vám síto s malými dírkami (nejlépe to malinké do ruky) a několik minut, které strávíte rochněním se v barevné směsi.

Co se týče červené řepy, která je klíčovou ingrediencí tohoto džusu (a co se bude dít s vaším tělem při pravidelné konzumaci džusu?):

• Je zdrojem vlákniny, minerálů a vitamínů- je skvělým antioxidantem!
• Snižuje krevní tlak
• Urychluje detoxifikaci těla
• Zabraňuje tvorbě zánětů
• Zvyšuje výdrž a výkonnost
• Zvyšuje libido 

Osvěžující zdravý džus s červenou řepou

 (cca 600 ml džusu)

Ingredience: 

1 velká červená řepa (syrová)

3-4 mandarinky 

1 jablko

1 mrkev

1 tyčka celeru

½ okurky

Voda

Postup:

1. Nakrájejte veškeré ingredience, aby se lépe rozmixovaly.
2. Rozmixujte v klasickém mixéru, abyste měli tekutou konzistenci. Můžete přidat/ubrat vodu dle libosti.
3. Vezměte hrnec/hrnek/zavařovací sklenici a přes síto proceďte džus po částech.
4. Abyste dosáhli vámi požadovaného džusu, nejlépe bude procedit alespoň 2x.
5. Zbytek vymačkaných ingrediencí můžete dát do kompostu/schovat na další smoothies nebo jiné nápoje (nebo sníst, jelikož to je opravdu dobré a zdravé!)
6. Nalijte džus do sklenice. Dobrou chuť!

_________________________

Juices are amazing. Not only for their sweet and refreshing taste, but also they are loaded with all the vitamins, antioxidants and minerals- all in one jar. The problem of many people is not owning a juicer (I am one of them). But you can easily replace it! You just gotta se a sieve with small holes and spend a few minutes with very dirty hands.

The key ingredient is beetroot- this is what is going to happen to your body if you drink this juice regularly:

• It's a great source of fibre, minerals and vitamins- also an antioxidant!
• Lowers blood pressure
• Speeds up the detoxification of the body
• Anti-inflammatory effects
• Increases stamina and endurance
• Increases libido

Refreshing and healthy juice with beetroot

(about 600 ml juice)

Ingredients:

1 big beetroot (raw)

3-4 mandarins

1 apple

1 carrot

1 celery stick

1/2 cucumber

water

Preparation:

1. Cut up all the ingredients.
2. Mix in your blender with water until liquid. 
3. Take a sauce pan/mug/jar and strain the blended liquid in parts.
4. To reach an actual juice, you should strain it at least twice.
5. The rest of the squeezed ingredients can be put into a compost/into more smoothies and drinks (or eat it, as it is very yummy and healthy!)
6. Pour the juice into a glass. Enjoy!